Kā atjaunoties

Posted on
Autors: Janice Evans
Radīšanas Datums: 4 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 21 Martā 2024
Anonim
Kā sportistiem palīdz ātri un precīzi atjaunoties gudrās Webwellness ierīces
Video: Kā sportistiem palīdz ātri un precīzi atjaunoties gudrās Webwellness ierīces

Celies.


Jūtieties slikti par kaut ko, piemēram: personai, kuru vēlaties noskūpstīt tieši tagad, iespējams, nejūtaties tāds pats, vai arī esat iestrēdzis strupceļā, vai arī, ka neesat pilsētā vasarā vai ka jūsu draugi ir skaistāki par jums.

Viss, kas patiešām ir tik ilgi, kamēr tas lēnām šķērso sevis vērtību un liek jums justies nepareizi, nepareizi, nepareizi. Nespēj pārtraukt domāt par šo lietu. Nepieskarieties tai, piemēram, zobu sāpēm, kuras jūs nevarat palīdzēt.

Ignorējiet Galway Kinnell dzejoli, ko jūsu gulta ir ievietojusi tādiem gadījumiem, kā tas ir, un „neatstājiet to, kas ir patīkams.” Paskaties sev spogulī. Neaizmirstiet par to, ka visi negatīvie flotsam & jetsam jūsu galvas ir sajaukti ar skatu.

Ievērojiet, kā jūsu augšstilbi pieskaras (pārējo dienu, jūs apzināsieties, cik daudz viņi pulcējas kopā), tauku rullis jūsu kājiņas augšpusē zem jūsu muca (tas ir iemesls, kāpēc muguru nedaudz izliekts kad tu esi kails), un pudiņš zem vēdera pogas (tas ir iemesls, kāpēc jūs neesat valkājis kultūru topus). Jūsu ieročiem, jūsu sejai nav definīcijas, jūsu viduklis nav tik niecīgs, kā tas bija agrāk, bet lielākā problēma ir tā, ka jūsu prāts ir nemierīgs un piedāvā risinājumus, kurus jūs gadiem ilgi neesat apsvēruši.


Izlemiet, vai jums ir nepieciešams apstiprinājums. Iemīlēties jūsu vecāku istabā, lai izmantotu to skalu, jo tavs bija atņemts, kad jūs bijāt 15. Zināt, ka viņi tevi nogalinās (vai mest jūs intensīvajā ambulatorā, tātad, tas pats), ja viņi tevi redzēs.

Ziniet, ka tā ir briesmīga, briesmīga ideja.

Paskaties uz numuru. Apmēram piecas sekundes neko nejūt. Padomājiet par sevi: „Ak, tas nav tik awf…” Ļoti ātri saprotiet, ka tas ir kā stubbed pirksts, un, kamēr jūs nevarat sajust teroru, tas ātri pieaug.

Un tā ir žults. Tikko pietuvojies, lai sasniegtu tualeti. Vomē. Iegūstiet mazliet matus un mēģiniet ieturēt paniku, krekinga joks sev par savu praksi. Tas nepalīdz.

Ignorējiet faktu, ka jūs neesat bijis mērogā gados, un neatkarīgi no redzamās mārciņas summas nav faktiskās vērtības. Ignorēt, ka jūsu svars nevar “apstiprināt” ne jūsu ķermeņa masas pieaugumu, ne jūsu domājamo nevērtību kā cilvēku. Ignorēt to, ko esat pazīstams vai mēģinājis zināt pēdējos četrus gadus: neviens skaitlis uz skalas vairs nekad nebūs pietiekami labs, lai jūsu f-cked augšup smadzenes?


Izkāpiet skalu. Ziniet, ka esat zemākais no zemākajiem - jūs esat putas, jūs ļaujat savai dzīvei kontrolēt, tāpat kā jūsu ķermenis. Saprast, ka jums ir jāiet uz darbu - maiznīcā. Feel overwhelmed un domāt aicinot, bet ko jūs gatavojas darīt? Sēdieties mājās un apbrīnojiet skapjus, taukus?

Iet uz darbu. Gandrīz raudāt. Vairākas reizes. Īpaši tad, kad jūsu pusdienu pārtraukumā jūs pērkat kādu no pārtikas produktiem, kurus izmantojāt, lai bezkrāptu: cukura nesaturošu sīrupu, beztauku vēsu pātagu, sasmalcinātu kāpostu, Crystal Light paketes, sinepes, nori sloksnes, rīsu kūkas un maisu. no spinātiem, ko jūs zināt, jūs varat ēst vienā sēdē. Jūs jūtaties, ka jūs sākat satricināt - neuztraucieties, tas nozīmē, ka jūs to darāt pareizi.

Kaut kā to dariet caur darbu. Jūsu atvaļinājuma laikā rokas būs kratot. Veiciet CV pieturvietu - iegādājieties ExLax kārbu. Divi starmeši atrodas prom, izmetiet to logā, neatverot. Jūs jūtaties, ka jūs sevi salīmējat kopā, līdz sapratīsiet, ka esat novietojis Walgreens autostāvvietā ar cukura pārklājumu, kas sastāv no trim tabletes no jaunā iepakojuma, kuru iegādājāties mēles.

Tikt mājās. Ēdiet divus rīsu kūkas un divus ar pusi stundas pavadiet savā istabā prātā sastopamās sirds ķēdes. Atrodiet sev nespēju apstāties, kamēr jūsu kājas vienkārši nepārvietojas. Tā kā jūs nevarēsiet uzkāpt jūsu bēniņu gultā, aizmigt uz cietkoksnes grīdas. Pamosties nakts vidū, kas sagrauj krampjus un ienīst sevi. Pastaigas līdz vannas istabai ir viena no sāpīgākajām jūsu dzīvē. Neieslēdziet gaismu.

No rīta izstiepieties uz grīdas kā kaķis. Palaidiet pirkstus viegli, izmantojot bumbas, kas ir jūsu ribām. Viņi, protams, negaidīja nakti, bet varbūt tagad jūs esat tikai pateicīgi. Jūtieties viegli, skaisti, bez piepūles. Jūsu ķermenis ir kā saldētas ezera virsma - tik viegli krekinga un tik ļoti plāna. Jūs esat nežēlīgs un euforisks, un tas ir tāpēc, ka jūs 36 stundas neēdat neko citu, izņemot uzpūstu rīsu.

Šī sajūta ilgs līdz plkst. 1:30 pēcpusdienā. Tad jūs atradīsiet sevi darbā, gausi ar nogurumu un ar sāpīgām galvassāpēm. Ir pagājis jūsu ķermeņa saldētais ezers - jūsu ekstremitātēm ir svins, asinis ir sīrups, un jūs esat smags, smags, smags. Nolādējiet sevi un ienīstiet sevi vairāk, jo neesat tik spēcīgs kā iepriekš - trīs dienas tikai ar dažiem graudaugiem un daži Exlax nekad nav bijuši jums.

Tas, ka jums ir ļoti novirzīta ideja par vārdu „spēcīgs”, jūs aizbēg. Neuztraucieties, tas nozīmē, ka jūs to darāt pareizi.

Ejot cauri lielveikala aptieku sadaļai, meklējot aspirīnu savai galvai, ilgstošu komplikāciju litānija darbosies caur galvu: dysmenorrhia, bet tas ir labi, jo jūsu periods bija traucējošs, bojāts zobu emaljas, bet jums ir pilnīga zobu apdrošināšana… viņiem ir grūtāk attaisnot: tūska, elektrolītu nelīdzsvarotība, kas izraisa sirdslēkmes, pankreatīts, aknu mazspēja, neauglība, nieru infekcijas. Jums pat nav jēgas būt pateicīgiem.

Feel vājš. Tas ir jēga, ņemot vērā, ka tu esi bijis uz jūsu kājām visu dienu un esat ēduši tikai divus karotes saldētas atdzesētās pātagas. Grab kaut ko, kaut kas ir tuvu. Ir tikai viena lieta, kas varētu novest jūs no šāda smaga ierobežojuma: ģībonis darbā radīs pārāk lielu uzmanību.

Pirms sapratāt, ka tas ir vaniļas pīrāgs, sagrieziet pusi no tā, ko esat iegādājies. Pārliecinieties - tās pašas lietas, ko viņi lietoja, papildina jūs ar ārstēšanu, ja neesat pabeidzis ēdienu vai bija pārāk daudz kaulu. Dump pārējo uz leju vannas istabas izlietne. Pastāstiet savam menedžerim, ka nejūtaties labi un dodies mājās - viņa ir pārliecināta, ka jūs ticēsiet, jūs izskatāties kā crap.

Kad esat mājās, paņemiet trīs garas vilkmes no pudeles Nyquil. Ar kādu no sava tēva skotu nogaršojiet garšu no mutes. Pirms crashing, nosūtiet tekstu dažiem draugiem, kurus jūs varat zināt.

Celies. Paskaties tālrunī. Paskaties dzejolis, kas tapēts pie gultas. Uzziniet, ka jūs esat “lejup pa lielo sabrukto sirdi”, ka tā nav pirmā reize, ne arī pēdējā, kas notiks. Ziniet, ka esat spēcīgs tādā veidā, kas nekad netiks atspoguļots mērogā vai spogulī, bet tikai jūsu apņēmībā turpināt. Ziniet, ka saslimšana slimības rokās - un tas ir tas, kas ir slimība - nav dzīvotspējīgs risinājums, bet reizēm tas būs pievilcīgs. Ziniet, ka ir cilvēki, kas skatās uz jums, kas jūs aizstāvēs, kad jūs to pašu nevarēsiet izdarīt. Ziniet, ka sliktas dažas dienas nav slikti uz visiem laikiem.

Ziniet, ka jūs varat to izdarīt.

Iet ēst brokastis. Tas ir labi, lai raudāt.


 

attēls - Rudolph Vicek